Alongamentos ao Ar Livre

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Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento prévio. É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com mais tensão. Pensando nisso a professora Emanuely sempre leva os seus alunos para um lugar tranqüilo e arejado para fazerem atividades de alongamento, já que seus alunos passam praticamente oito horas diárias sentados, posição que trás muitos prejuízos a coluna vertebral.